Jumat Sehat Ala Kang Maskur, ” Ayo Olahraga Ayo Hidup Sehat..!! “

19

BOJONEGORO (kabarjawatimur.com) – Olahraga merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh, dan seluruh masyarakat telah mengetahui hal tersebut, namun karena kesibukan sehingga mereka enggan menyempatkan waktu untuk melakukan aktifitas olahraga.

Seperti diketahui, bahwa olahraga ringan selama 15 – 30 menit setiap hari saja cukup banyak manfaatnya dan bisa membantu tubuh kita tetap sehat.

” Olahraga itu meningkatkan kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein), yaitu enzim pembersih lemak yang akan mengurangi Trigliserida dalam darah, dan memproduksi lebih banyak HDL juga bisa memperlancar peredaran darah atau menghindari pembekuan darah sehingga bisa mencegah resiko penyakit jantung atau stroke ” kata Ir. H. Maskur MM, Wakil Ketua DPD Partai Demokrat Provinsi Jawa Timur.

Baca Juga  Dari Pengedar Barang Jalan Kunti, Polisi Amankan Puluhan Poket Siap Edar

Masih menurut sosok yang akrab disapa Kang Maskur ini bahwa dengan olahraga rutin tubuh akan menjadi sehat dan juga bisa menciptakan berat tubuh yang ideal.

Loading...

” Untuk menjadi sehat, berat tubuh juga harus ideal ” tutur pria yang juga Caleg DPRD Provinsi Jawa Timur dari Partai Demokrat Nomor urut 1 Dapil Bojonegoro – Tuban.

Bagi yang kelebihan berat badan dan ingin memiliki berat badan Yang ideal, inilah tips dari Kang Maskur :

1. Niat, Motivasi, Kemauan, Kemampuan, Kesadaran dan Lakukan.
2. Makan 2 kali sehari, makan pagi jam 08:00 dan makan malam sebelum jam 18:00.
3. Porsi makan dikurangi setengah dari sebelumnya.
4. Makanan harus rendah manis, asin dan rendah lemak.
5. Stop minum air es.
6. Kurangi camilan atau ngemil.
7. Bergerak atau jalan kaki selama 15 – 30 menit setiap pagi.
8. Konsisten mulai dari diri sendiri, mulai dari yang termudah dan mulai dari sekarang.

Baca Juga  Pasca Korban Tewas Tenggak Miras, Polsek Jajaran Gelar Razia Oplosan

” Ingatlah paradigma sehat yaitu mencegah sakit itu lebih bijaksana daripada mengobati, mari budayakan hidup sehat dengan berolahraga setiap hari, semoga semua sehat, semangat, sukses dan matoh ” pungkas Kang Maskur.

Reporter : Pradah
Editor : Rusmiyanto

Loading...
Artikulli paraprakSetelah Mendahului, Truck Tronton Bertabrakan Dengan Sepeda Motor
Artikulli tjetërPipa Gas PGN Terbakar, Menyambar Tiga Pengunjung Warkop

Tinggalkan Balasan